私のうつ病改善方法は、よく寝てストレス解消し健康的な生活

Tweet

Check

私は大学卒業後新卒でＩＴ会社に３年程勤めた際にうつ病にかかりました。
23歳で結婚をしておりまして、子供が１人いる状態の時でした。

症状は朝起きると吐き気が常にあり、ストレスによる慢性頭痛、気分の落ち込みが激しく、仕事にも集中できない状態でした。
このような状態で仕事をしていると成果もあげられませんし周りからの評価も下がりとても職場に居づらくなり、
一度退職をして半年程うつ病を治すように生活を開始しました。

まずは精神科で心の内に秘めた悩みを聞いてもらいました。これだけでも精神的にも楽になりました。
またうつ病は誰にでもかかりうる病気で真面目な人間だからかかりやすいので、ある程度適当に生きることが良いと先生から教えていただき、
自分自身に安心感を与えて頂きました。

私のうつ病改善方法は、ストレス解消の一番は良く寝ることなので良く寝て、健康的な生活をしました。そしてストレスとなることを考えないで生活しました。

また人間なるようにしかならないと考えて、ある程度適当に生きるようにしました。物事を考えすぎないことに徹しました。
半年程このように生活した結果、前向きな考え方に徐々になり、現在は改善して社会人として勤務しております。

家族の理解もあり、半年は無収入でしたが今は休みの日にストレス解消をしながら家族３人を養っております。
うつ病でお悩みの方に当方が言えることは、環境が大きな原因となりますので、環境や職場、業界をかえるのは効果的だと思います。