ウォーキングをする Archive
23 8月 2014
朝日を浴びることから始めて、自信がつく様になりました
うつと診断されて14年目です。 初めは何をするにも億劫で、布団の上に寝転んでの生活を送っていました。 服用している薬の影響で更に倦怠感は増す一方。 抗うつ薬の影響で希死念慮が続いたことも。 転院を繰り返し、4件目の心療内 […]
15 8月 2014
体温を上げて代謝をよくし、よい汗をかける体質作りがうつの改善や予防になる
うつの原因の一つとして、低体温があげられます。 どんな人でも午前中やる気が出ないという日があるかと思いますが、 そんなときは体温が低いことが多いのです。 体温が低いと体の機能の働きが悪くなります。 血行もわるくなり、新陳 […]