身体を動かす事（日光を浴びる） Archive
06 9月 2014
日中寝ないで体を動かす分、夜は寝られます
20代前半に抑うつ神経症と診断されたことがあります。 仕事が原因だとはっきりしていたので休職するように勧められ、 指示通り休みました。 ただ休んでからは日中に寝てしまい、 夜に眠れないという悪循環に陥ってしまいました。 […]
23 8月 2014
朝日を浴びることから始めて、自信がつく様になりました
うつと診断されて14年目です。 初めは何をするにも億劫で、布団の上に寝転んでの生活を送っていました。 服用している薬の影響で更に倦怠感は増す一方。 抗うつ薬の影響で希死念慮が続いたことも。 転院を繰り返し、4件目の心療内 […]
05 2月 2014
鬱を克服するには、なんとか身体を動かさないことには始まらない
気分の問題なのか、いまいち判然としないところのある鬱ですが、克服の仕方です。自分に対していいきかせてる部分が多々ありますが、鬱になると動く事がしんどくなってきます、何をするにもだるく感じてしまって、じっとうずくまったまま […]