規則的な生活習慣を心がける Archive
23 8月 2014
朝日を浴びることから始めて、自信がつく様になりました
![朝日を浴びることから始めて、自信がつく様になりました](https://utsu-kokuhuku.jpn.org/wp/wp-content/uploads/2014/08/utsu_img_sunshine.jpg)
うつと診断されて14年目です。 初めは何をするにも億劫で、布団の上に寝転んでの生活を送っていました。 服用している薬の影響で更に倦怠感は増す一方。 抗うつ薬の影響で希死念慮が続いたことも。 転院を繰り返し、4件目の心療内 […]
30 5月 2014
躁うつ病で大事なことは規則的な生活習慣です
![躁うつ病で大事なことは規則的な生活習慣です](https://utsu-kokuhuku.jpn.org/wp/wp-content/uploads/2014/05/utsu_img_seikatsusyukan-150x150.jpg)
私はずっと死にたいと思っていました。 なので、自分はうつ病だと思い込んでいました。 ところが、ある日、人生はとても楽しい、素晴らしいと思うようになりました。 今まで学業や仕事がうまくいかなかったのが、軌道に乗ったように感 […]
16 1月 2014
しっかりと睡眠と食事を取ることが、 うつ病克服の第一歩
![心身ともに健康な状況の支援者](https://utsu-kokuhuku.jpn.org/wp/wp-content/uploads/2014/01/utsu_img_shien-150x150.jpg)
私のうつ病克服体験談から言わせてもらいますと、 サポートする側に注意が必要になりますが、 まずはしっかりと睡眠と食事を取ることが、 うつ病克服の第一歩です。 睡眠も食事もうつ病になると、満足いくように取ることができません […]