散歩する Archive

体温を上げて代謝をよくし、よい汗をかける体質作りがうつの改善や予防になる

うつの原因の一つとして、低体温があげられます。 どんな人でも午前中やる気が出ないという日があるかと思いますが、 そんなときは体温が低いことが多いのです。 体温が低いと体の機能の働きが悪くなります。 血行もわるくなり、新陳 […]

私のうつ病治療は 「トリプタノール」という抗うつ薬と「ワイパックス」という抗不安薬です

私のうつ病治療は主に投薬でした。 「トリプタノール」という抗うつ薬と「ワイパックス」という抗不安薬です。 そして毎朝の散歩を推奨されましたが、病気のせいか薬の副作用か眠気と浮遊感があって、とても外出は無理でした。 トリプ […]

うつを克服するには散歩とお肉を食べること

僕は、昔精神科のお医者さんから うつ病になっていますと診断されたことがあります。 自分ではそんなはずはないと思っていたのですが 気持ちがふさぎこんでいたのでやっぱりうつだったのかなと今は思います。 その時いろんな本を読ん […]

うつ病克服には自分のことを1番に考えて、とにかく心身ともに休む

うつ病になるとどうしても家に閉じこもりがちになり 一歩も外へ出るのが嫌になります。それは仕方ないことです。 そんなときは思う存分眠り、好きなときに起きて、 自分の好きなことをする、のが1番良いです。 少し気分的によくなっ […]