食生活を変える・うつ病に効く食材を食べる Archive
02 9月 2014
諦めかけていた時、食事療法（マクロビオティック）の本を見つけました
私はうつ病も不眠もどちらも同時に発症しました。 先に症状として出たのは不眠で少しあとにうつ病だと診断されました。 当時、19才でした。 精神科で抗うつ剤と睡眠導入剤等を処方してもらっていました。 家族はそれに気づかずにい […]
15 8月 2014
うつ病＝セロトニン欠乏症なので、重要なのは日光を浴びること
現代、社会問題になっている『うつ病』 社会・学校生活においても、気の問題として中々受け入れられない傾向があります。 鬱にも種類が多く、双極性、否定形、メランコリー、新型… 色々な呼び方をされています筆者（当方鬱）が思うに […]
14 8月 2014
肉や魚などのタンパク質に関しては、 刺身やレバーなら続けやすい
うつ病などの精神疾患は脳の病気とも言われています。 その人の持っている考え方や、ストレスなどの環境など様々な外的な要因により、 脳内にあるセロトニンなどの神経伝達物質がうまく機能してない事が 原因の一つと言われています。 […]
14 8月 2014
鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物
鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物です。 セロトニンを分泌することにより、 心が平穏に保たれ鬱病をきたすのを阻止できるわけです。 セロトニンは、トリプトファンというアミノ酸、かつ適度な運動と太陽の光を浴びる […]
20 3月 2014
母はうつ病改善の為、ポリフェノールの多いワインや蓮根料を作ってくれました
私は会社の業務の中でうつ病になって、しばらくの間休職していました。 休職中は何もやる気が起きなくて、いつも部屋の中で行っている 好きなパソコンやゲームなどのやる気がなくなって、 一日中家に引きこもっている日がほとんどでし […]