アドバイス Archive

鬱を克服するには、なんとか身体を動かさないことには始まらない

気分の問題なのか、いまいち判然としないところのある鬱ですが、克服の仕方です。自分に対していいきかせてる部分が多々ありますが、鬱になると動く事がしんどくなってきます、何をするにもだるく感じてしまって、じっとうずくまったまま […]

今まで通りの言葉・行動じゃない事が1番怖かった

初めまして。自分自身の体験から書かせて頂きます。 私は長年躁鬱状態にあります。一時は病院にも通っていました。 躁鬱は感情の起伏がとても激しいので、後から「別人の様だった」とよく言われます。鬱状態が酷くなっている時に、家族 […]

理解を示し、肯定的に接しましょう

うつ病や、うつ病からくる軽度の認知症を発症している人は、 突拍子もない行動や発言をすることがあります。 それに対して、声を荒げて反論したり、否定的な言葉をつかったり、 険しい表情で接してしまう人がいますが、これはすべて逆 […]

これからへの期待ではなく、出来たことへの感謝に変えた

私の20代の娘で実際に効果があったものです。(私は50代主婦です) 私の娘は鬱で1年ほど部屋に閉じこもる生活を続けていました。 ですが、たまに調子のいい時もあるのか、 私が仕事から帰ると夜ごはんを作ってくれている時がたま […]

自分で自分を評価する必要はなく、自分はいつでも自分の味方

うつ病を服薬治療していたのですが、 なかなか良くならず、カウンセリングに通うことにしました。 心療内科では診察は10分程度でしたが、 カウンセリングは1時間しっかりと時間を持って話をしてもらえます。 カウンセラーに聞かれ […]

手抜きができる、しんどかったら無理をしなくても良いと思うと、気持ちが少し楽でした

私は産後うつになったのですが、赤ちゃんを抱えていて、休みたくても休めない状態でした。 旦那は仕事で忙しく、平日は赤ちゃんの世話をしながら家事もしなくてはなりません。 育児は慣れるまでうつでない人でもしんどいようですが、私 […]

うつを克服するには散歩とお肉を食べること

僕は、昔精神科のお医者さんから うつ病になっていますと診断されたことがあります。 自分ではそんなはずはないと思っていたのですが 気持ちがふさぎこんでいたのでやっぱりうつだったのかなと今は思います。 その時いろんな本を読ん […]

今でも忘れない友達の言葉

うつ病になった時に、自分の中で苦しんでいましたが、親友には伝えることにしました。 心療内科に通って薬を飲んでいましたし、それを話すことで距離を置かれたらどうしようかと不安でした。 しかし彼女のことを信用して話すことにしま […]

いつでも近くにいるよと常に励まし続けました

家族がうつになった時、どうしても「認めたくない」「すぐに良くなるだろう」という気持ちが大きくなってしまいます。でも、楽観視せず早めに病院での診察を受けることが症状を改善する為の1番の近道だと思います。でも、治療後すぐに効 […]

うつの時も受け止めてくれる、否定しないで見守ってくれた事が嬉しかった

弟は昔から成績優秀で難関国立大学に入学しました。将来は仕事をばりばりするのかなと思っていたのですが、大学4年生の頃から引きこもりになり、学校に 通えなくなりました。 その状態が続くこと3年ぐらいあり、私を含め、母、もう一 […]

とにかく話をよく聞きました

数年前妹が育児うつになりました。赤ちゃんが7カ月に入った位で急に発病し、全く育児が出来ない状態になってしまいました。 私達家族がした事は、「赤ちゃんの育児は全く心配しなくても大丈夫だよ。」ということを伝え、しっかり休養さ […]

愛している、あなたたを愛しているんだと何度も何度も説明する

いつも精神的に鬱々としていた恋人。私は生きていても良いんだろうか。いつもそう言っています。そういう場合は「あなたが必要だ」と言うことをいつも繰り返し教えています。あなたには大事な家族が居て、お兄さんや弟がいつもあなたに微 […]

私がうつ病の恋人にとった接し方は、思い切り甘やかすという接し方でした

私の恋人は天涯孤独の身の20代の人物なのですが、仕事関係や身近な人物の喪失によりうつ病となりました。 私がそんな恋人にとった接し方は思い切り甘やかすという接し方でした。 甘やかしすぎたら復帰不可能になるのではといった懸念 […]

うつ病かどうかに関係なく、友人として普通に接する

みなさんの周りには、うつ病患者の方がいらっしゃいますか?その人とはどのように接していますか? そういう私はどうなのかと言いますと、うつ病になった友人が周りに何人かいるんです。でも、うつ病についてよくわからないということも […]

うつ病だからって接し方を変えない事

知り合いにうつの方で無口な方が居ましたが、けしてうつ病だからって接し方を変えない事です。 積極的に1対1の状態でこっちが多めに話して相手に反応してもらい、少しずつ心を開いてもらう事が重要だと思います。 自分も考えすぎたり […]