頼ること、甘えること、それに慣れることがうつ病克服には大切だと感じています。

Tweet

Check

うつ病、と診断されてから約3年半。

勤めながら治療を続けましたが、症状は改善せず酷くなるばかりで、
長年勤めた会社を辞めざるを得なくなりました。

それでも、生活のため、と社会復帰を試みましたが、二度失敗。
今思えば、それも当然なのですが、当時は、仕事をして自活をする、
ということに強く執着していました。

ですが、結局、病状の平行線と、長期の無収入が主な理由で、
実家に戻り、ゆっくり治療に専念することにしました。
この決断をするまで、随分時間が掛かりました。

「普通の生活」というと語弊があるかもしれませんが、
衣食住を何かに誰かに頼ることは、楽をすることを覚えてしまうようで怖かったですし、
今まで続けてきた自分なりの「普通の生活」に戻れなくなるのではないか
という不安がありました。

考えすぎ、といってしまえばそれまでですが、
当時の自分はそのことに酷く落ち込んでいました。

うつ病治療に専念、といっても特別なことはありません。
朝起きて、ご飯を食べて、軽い運動をして、昼食を取り、
時間がきたら、夕食を食べ、お風呂に入り、眠る。この繰り返しです。

初めは、些細な事で酷く落ち込んだり、パニックを起こしたりなど、
症状がなくなる気配はありませんでした。

けれど、それから約一年経った今、着実に回復しているのを感じています。
酷く落ち込むことも、パニックを起こし泣き叫ぶことも、なくなりました。

転院先のクリニックで、PTSDの症状が診られると言われ、
固まっていた考え方を変えたこと、投薬で脳内のコントロールをするだけではなく、
身体の緊張（内臓や首、肩のこり）を解すことを勧められたこと、その二点が大きかったと思います。

そしてうつ病克服には何より、頼ること、甘えること、
それに慣れることが大切だと感じています。

また、何かに寄りかかって生活することから逃げずに、ストレスとなる問題からは逃げる。
その癖をつけることも、私には大切でした。

そのために、「自分はダメな人間だな」と思うことはありますが、
それにも慣れること、です。

うつ病は、完治しました！というのが難しい病気です。
いつまた症状が現れるのだろうと、思いながら生活することは、
なかなか避けられないと思います。

でも、受け入れることはできると思います。

「うつ病と一緒に生活する」ことを少しずつ受け入れ、治療を続けながらでも、
心身ともに健康！と言えた自分を取り戻しつつあると、私は今、感じています。