うつ病治療・克服・改善法 Archive

うつ病の改善の為に、首筋から頭にかけてのマッサージを繰り返して行いました

数年前に、文字を読む事が大好きな夫が、 急に、単行本も読む気力が無いと言い出し、 ついに、朝の食事には欠かせなかった新聞を隅々まで読む事もしなくなり、 理由を聞くと、新聞の文字が、ななめ読み位にしかできないというのです。 […]

今まで自分を苦しめてきた『鬱』をネタにしてやった

前回も投稿した、「鬱」で今年の春に早期退職をした「小学校教師」です。 特に「運動」とか「食べ物」というわけではないのですが、 自分が「鬱」で悩み続けけた時、不安な襲われ続けた時に 何とかしようとしてきた方法を書いてみよう […]

鬱病の私に知人が勧めてくれたのが瞑想でした

鬱になったことがある人はわかると思いますが、 極度の倦怠感や、やる気のなさ・・・ まだ軽い症状の私は、処方された薬にはどうしても抵抗があり、 何か自然療法的なものはないかどうか探していました。 そんな時、知人が勧めてくれ […]

体温を上げて代謝をよくし、よい汗をかける体質作りがうつの改善や予防になる

うつの原因の一つとして、低体温があげられます。 どんな人でも午前中やる気が出ないという日があるかと思いますが、 そんなときは体温が低いことが多いのです。 体温が低いと体の機能の働きが悪くなります。 血行もわるくなり、新陳 […]

欧米の研究では朝、日光を20~30分浴びるとセロトニンが出て、 気持ちが前向きになりやすい

うつ病は現代人なら誰がなってもおかしくない病気ではないか、と思う。 かく言う私もストレスで何度も病気になり、契約期間まで頑張ったものの、 結局仕事を辞めました。 うつ病にこそならなかったものの、今の仕事を続けていたら 「 […]

うつ病=セロトニン欠乏症なので、重要なのは日光を浴びること

現代、社会問題になっている『うつ病』 社会・学校生活においても、気の問題として中々受け入れられない傾向があります。 鬱にも種類が多く、双極性、否定形、メランコリー、新型… 色々な呼び方をされています筆者(当方鬱)が思うに […]

鬱病で「主夫」となりましたが、自分自身に自信が持てました

数年前から心の中に「鬱」が住み着きました。 小学校の教師をしていましたが、休職・復職を繰り返しながらの数年間でした。 しかし結局「このまま子どもの前に立っても、 責任持って仕事はできない」と割り切り、今年の春に「早期退職 […]

うつ病の姉は散歩することで、頑固だった昼夜逆転生活もあっという間に治りました

私は父母、自分、姉の四人暮らしです。 姉は20代でうつ病を患って5年になります。 心療内科に通いつつ会社に勤めていましたが、 病状は徐々に悪化し、会社を辞め部屋で寝込む日々が始まりました。 会社を辞めた当初は、風呂も入れ […]

肉や魚などのタンパク質に関しては、 刺身やレバーなら続けやすい

うつ病などの精神疾患は脳の病気とも言われています。 その人の持っている考え方や、ストレスなどの環境など様々な外的な要因により、 脳内にあるセロトニンなどの神経伝達物質がうまく機能してない事が 原因の一つと言われています。 […]

鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物

鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物です。 セロトニンを分泌することにより、 心が平穏に保たれ鬱病をきたすのを阻止できるわけです。 セロトニンは、トリプトファンというアミノ酸、かつ適度な運動と太陽の光を浴びる […]

勝手に私の存在が迷惑だと、自分で決めつけていただけでした

重度のストレスを我慢し続けた結果、 うつ病とパニック障害を発症してしまう事になりました。 精神的に不安定な日が続くようになり、精神科を受診しました。 そう簡単に診断をくだす事は先生はなさいませんでしたが、 当初はストレス […]

リフレックス錠を飲みはじめて一週間、今も通院治療中です

40歳主婦です。 私がうつ病と診断されたのは38歳の時でした。 ひとり息子を幼稚園へ入れたあたりから、 ママ友との関係や子どもの成長に悩んでいました。 実母とは疎遠で、周りに友だちもなく、 夫も仕事で多忙なため、悩みを誰 […]

パキシルとソラナックスでよくなっていたけど、 最近悪化してしまいたまに過換気症候群になります

同居ではないけど、農家で元旦那より元姑と居る時間が長く、 それが毎日で同じ敷地内に新築してから毎日覗かれ、 一日のスケジュールを決められてました。 終いには、強制的に不妊治療。 そこから吐気、嘔吐、食欲不振、喉の違和感、 […]

うつ病治療のために、うつの妻と一緒に診察を受けて気付いた事

うつ6年目を迎え、なかなか症状が良くならない事に 落ち込んでいる妻を見て、色々と調べている時に、ある心療内科のHPにたどり着き、 そこで掲載されているマンガがすごく分かり易く、うつ病以外の病気の可能性についても 疑ってい […]

うつ病で苦しむ妻に「愛されてる証だと思って喜んで」と、必ずフォローしています

うつ病で闘病1年の妻と二人暮らしです。 うつ病で弱り切ってしまった妻は、 ひどいときは自力でトイレにいくこともままならず、 私は抱っこして妻をトイレにつれていくこともしばしばです。 始めの頃はトイレすら一人で行けないこと […]