うつ病から脱出する為の第一歩

Tweet

Check

昔、私は周りの家族の心無い言葉や態度で精神的に参ってしまい、病院で診察を受けた時にはうつ病と診断されてました。診断された当時は、何に対してもやる気が起きず、だらだらと日々を過ごす生活を送ってしまいました。そんな私がうつ病から脱出した第一歩としてやった事があります。

それは朝の散歩です。最初は、数少ない友人から「気分転換に散歩でもしてみたらどう？」と提案されたのがきっかけで、朝や昼間の散歩は人の目につくのが嫌でしたので、深夜の散歩から始めました。多少の気分転換にはなったのですが、うつ病から脱出するまでには至らず。

それでもできるだけ毎日深夜の散歩を繰り返してましたが、とある日、あるTVで朝の散歩がうつ病に効果的、といった内容をやっていたのを見て、試しにやってみようかと思い翌日から朝の散歩をしてみました。

そして、帰ってきてから部屋に戻ると、いつもよりやる気が出ている自分がいて少し驚きました。それからというもの、私は毎日朝の散歩を行いながら病院への通院等を繰り返し、なんとかうつ病を克服するまでに至りました。

このように私は朝の散歩でうつ病を治す事ができましたが、散歩が難しいならば、太陽の日差しを身体に受けるだけでも全然違いと思いますので、是非お試し下さい。