うつに関する書籍を何冊も読み、知識を活かすことで克服できました

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私の場合現在37歳で、うつを発症したときは３１歳でした。
その当時会社員として（現在も同じ会社に勤めています）
営業部員の１人として働いていました。

最初の頃は、「なんで自分ってこんなに仕事でけないんやろ」という感じで
ちょっとした違和感程度に思ってはいたのですが、
時間の経過とともに“夕方になると頭が重たくなって何もできない”等の症状が出てきました。

そして、しばらくするうちに“仕事中も受け答えにすぐにできない”という症状も出てきて、
当時良くかわいがってくれていた得意先の方から
「最近大丈夫か、会話のタイミング合ってないよ。」との指摘をいただいて
「さすがにこれは赤信号かな」と思い上司と会社に相談しました。

たまたま有り難いことに社長や上司も一定の理解をして頂いたので
社内業務に配置転換して頂き会社をやめるということには至りませんでした。

しかし、勤め先がまだまだ中小企業のため
もちろんそういった社員に対するノウハウもなく
自分でうつ病を克服するしかないと思い、まず自分の現状を知ろうと思いました。

たまたま自分は本を読むのが好きなので
これを機会に徹底的に勉強しようと本屋に通い「うつ」に関する本
「認知療法」に関する本「コミュニケーション」に関する本を何冊も何冊も読み込み、
そしてその知識を活かして商工会議所のメンタルヘルスマネジメント検定の
Ⅱ種を取ったりと勉強してみました。

そうしているうちに「うつ」に陥ってしまう考えかたや
心の持ち様をあるべき姿にしていこうと、
そのあるべき姿を作っていくのにすごく本からの知識は役に立ち、
自分の場合たまたま気付いてまわりにSOSを発信するのが早かったのもあり（
もちろん会社に言うときはクビも覚悟して話しましたが）なんとか普通の生活を維持はできています。

最近は発作的な症状もなくなり安定はしているものの
あるべき心の持ち様といった点ではまだまだなので
これからも色々学びながら「うつ」とつき合っていこうと思います。