留学先でうつ病になりました


私は約15年前にうつ病を患いました。私が20歳になる頃に、留学先の国でのことでした。日本とは違う国での生活、友達や家族と離れた寂しさ、言葉の壁などが引き金となりました。実際の原因は、私が幼少のころの生育環境にあったことだと後に判明しました。

何も楽しいことがなく、意欲もなく、体が疲れ、そして言葉では言い表しようのない不安に襲われる、そんな毎日でした。しかし私にとって幸いだったのは、その時期に住んでいた寮で生活に関する面談があり、私の状況を寮母さんに伝えるとすぐに学校のカウンセラーを紹介され連れていかれたことでした。

今のようにインターネットなどもまだ普及しておらず、家族や日本の友達と手紙や月に1度程度の電話をするくらいしか手段がなかった私には、他に選択肢がありませんでした。言葉の心配があったものの実際にカウンセラーに会って色々と話をするうちに自分自身の問題がどこにあるのかが見えてきました。

また、当時の私の症状や自殺願望などからすぐに薬を服用することも進められ、一瞬躊躇はしたもののそれから約2年間服用を続けました。薬を飲んで3日程すると、それまでセピア色のような風景だった景色に色が着き始めました。エネルギーというかやる気がみなぎり体も軽くなりました。

薬とカウンセリングの効果があり1つ1つ問題を掘り下げて解決をできたことで、私の症状は徐々に良くなりました。その時に回復を助けたのは、日本にいた家族の心のこもった支えや言葉、友達の励まし、また現地でできた友達の同じような、うつ病の体験談でした。

「苦しんでいるのは自分だけではない」「何も無理をしなくても良い」と思うようになってから気持ちも楽になり、うつ病克服へ向かったように思います。あれから約15年が経ちますが、今はあの時に学んだことを生かして、落ち込んだり悩んだりした時に、自分に合った解決策を見出して生活することができています。

うつ病になっても、自分と関わってくれる専門家や周囲の信頼できる人を信じることで少しでも回復へ向かえるような気がします。私がうつ病になったことで、両親は私以上に苦しんでいました。家族も抱え込んでしまわずに、カウンセリングなどをうまく活用することが必要だと思います。


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