うつ病治療のリハビリになるかと思い、歌のサークルに参加してみました


10年前に産後うつ病と診断されました。

娘を出産しましたが、なかなか気力体力が回復しないまま、
毎日成長する娘の世話もオムツ替えと授乳がやっと。

考えがまとまらず、レシビを見ながら料理を作っていても
途中でわからなくなり作業を進められない状態
で、
どんどん成長する娘の離乳食も満足に作れない。

週に一度、夫が買い出しに連れて行ってくれるのですが、
必要なものの見積もりもできないので、とりあえず母乳を与えていました。

そのことが娘の発育に影響を与えていたことが1歳児健診で告げられ、
娘への対応と同時に自分自身のことも保健所に相談しました。

保健所から紹介された心療内科で産後うつと診断され、
投薬治療を開始しました。

うつ病の治療をしながら日中一人で娘を見るのは困難だったので、
娘は保育所に預かってもらえることになりました。
夫と娘を送り出した後は、ただひたすら寝て過ごしていました。

夫は子煩悩で育児にも家事にも協力的でしたが、
私の体調についてはなかなか理解してくれなかったのが辛かったです。

ネットでうつ病のことを調べてもらって、
やっと育児が一人でできる状態ではないと納得してくれました。

それでも、寝てばかりいると体が弱ってしまうと考える夫に
日曜日ごとに連れ出されました。

夫の言い分にも一理あったのかもしれませんが、それも負担に感じました。

ある薬の副作用で月経は止まりました。他の薬が処方されましたが
うつの症状が良くならないので、元の薬に戻してもらいました。

2年ほど治療を続け、かなり精神的にも安定してきた頃、
何気なく目にした市報で、歌のサークルのメンバー募集を見つけました。

歌うことは以前から好きだったので、リハビリのつもりで参加してみました。

歌うこと、そのために外出すること、家族以外の、同じ年頃の大人と話すことは、
引きこもり状態だった私には強い刺激
でした。

サークルに参加した後はやっぱり寝込んでしまうのですが、
それでも次第に起きて動ける時間が長くなり、家のこともできるようになってきました。

その2年後にはサークルで責任のある立場を任されたり、
娘の保育園の役員を引き受けたり、うつ病がひどいときからは
想像もできないくらい活動的になりました。

抱え込む性格が災いして、動きすぎて
またうつを悪化させてしまったりしたこともありますが、
10年経った今は、処方される薬も減り通院も月に一度になりました。

冷蔵庫にあるもので工夫して料理を作れている自分に驚いたり、
お手伝いを進んでしてくれる娘の成長に感動したりする毎日です。


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