カウンセリングによる治療で鬱になりやすい性格や思考をコントロールできた

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うつ病を１０年ほど前に経験し、２～３年で症状が改善したものの、もう一度うつ状態になりました。
あの時が人生の中でも一番苦しい時だったと思います。

うつ病になっていた当時は、毎日どうやって死のうかとそんなことばかり考えていたし、
いつ自分がいなくなっても良いように準備もしていました。

誰かと会ったり話したりする気力もなく、
それでも心の底では助けてほしくて泣き叫んでいるような日々でした

周囲の人に蔭ながら支えていただき、うつ病治療として、抗うつ薬の力を借りたり、
カウンセリングを受けたりする中で少しずつうつ病から回復し、今があります。

カウンセリングで自分の鬱になりやすい性格を発見し、
意識的に鬱になりやすい思考をコントロールするようになりました。

はじめは、自分の性格や思考をコントロールすることが上手くできず、
凹んだり、くじけそうになりました。

でも、「性格を変えることは並大抵のことじゃないんだよ」と優しく
先生に言われた事が救いで、何とか練習を重ねるに連れ、できるようになってきました。

以前の私は、完璧主義で責任感も強く、体がきつかろうと無理をする傾向が無意識的にありました。
今は、それをやめるようにして、なるべく「テキトー」に生きるように心がけています。
おかげで現在、楽しく幸せに暮らすことができています。

まだ、完全にうつ病を克服した訳ではありませんが、
今はそれすら、「テキトー」に思える事になれたのは、
カウンセリングによる治療が自分に合っていたのかもしれません。