自分で自分を評価する必要はなく、自分はいつでも自分の味方

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うつ病を服薬治療していたのですが、
なかなか良くならず、カウンセリングに通うことにしました。

心療内科では診察は10分程度でしたが、
カウンセリングは1時間しっかりと時間を持って話をしてもらえます。

カウンセラーに聞かれるように私の話をしたのですが、
そこで言われたのは「私はどういう生き方が楽か、良く分かっている。
自分が幸せだと思えたらそれで幸せだということも。

でも心がついていっていない。
自分を否定して常に評価しようとしている。
あなたが自分に求める基準は高すぎて厳しい。

自分で自分を評価する必要はなくて、
自分はいつでも自分の味方でいてあげるように
一緒に考えましょう」ということです。

カウンセラーから言葉にしてもらうことで、本当にそうだなと思いました。

私はよく普通は～、～しないといけないなど言うのですが、
そういった考え方が自分を苦しめているのだなと思いました。

それを改善することにより、先に進んでいけると確信しています。